Tolle Ratschläge und Tipps, wie man eine Erektion so lange wie möglich aufrechterhält
Wenn Sie ein Erektionsproblem haben, seien Sie versichert, dass Sie nicht alleine sind. Intime Lebensprobleme plagen Männer über das gesamte Altersspektrum. Es handelt sich also nicht unbedingt um ein Problem, das mit dem Alter verbunden sein muss. Fünfzig Prozent der Männer haben Schwierigkeiten mit einer unzureichenden Erektion oder damit, eine Erektion aufrechtzuerhalten.
Wie funktioniert eine Erektion
Blutfluss zum Penis
Bei sexueller Erregung sammelt sich Blut in den Schwellkörpern des Penis. Im Gewebe des Penis befinden sich kleine Hohlräume, die in einem ruhigen Zustand eine Größe von etwa 1 mm haben. Genau diese Hohlräume füllen sich mit Blut.
Erfüllung und Verhärtung des Penis
In die Schwellkörper des Penis münden Arterien, die für die Blutzufuhr verantwortlich sind. Die Venen kümmern sich um den Blutabfluss. Venen haben die Fähigkeit, sich zu schließen und den Blutabfluss zu begrenzen. Die Schwellkörper füllen sich und es kommt zur Erektion.
Aufrechterhaltung der Erektion
Wenn die Zufuhrgefäße verengt oder verstopft sind, kommt es entweder nicht zu einer vollständigen Erektion oder der Mann ist nicht in der Lage, die Erektion aufrechtzuerhalten.
Ist Ihre Erektion nicht mehr das, was sie einmal war? Werfen Sie nicht gleich das Handtuch und setzen Sie auf das Produkt Kamagra, das sehr erfolgreich ist.
Welche Präparate zur Unterstützung der Erektion gibt es?
Viagra
Dieses bekannte Medikament enthält den Wirkstoff Sildenafil, der zur Gruppe der Medikamente gehört, die als Phosphodiesterase-Typ-5-Hemmer bezeichnet werden. Diese Substanzen erweitern die Blutgefäße im Penis und erhöhen den Blutfluss.
Generisches Levitra
Arzneimittel, dessen Hauptbestandteil Vardenafil ist. Eine Tablette enthält 20 Gramm. Vardenafil ist zur Entspannung der glatten Muskulatur der Gefäße bestimmt, die die ausreichende Blutzufuhr zu den kavernösen Körpern des Penis gewährleistet.
Generisches Cialis
Generisches Cialis dient zur Durchblutung des Penis. Dies geschieht durch die Entspannung der glatten Muskulatur und damit die Erhöhung des Blutflusses in den Penis. Danach tritt die gewünschte Erektion ein.
Kamagra
Dieses Produkt ist auch bekannt als Generisches Viagra. Es ist in mehreren Varianten erhältlich. Es hängt davon ab, welche Konsistenz Ihnen am besten passt.
Kamagra Brausetabletten
Da die Tablette sich im Wasser auflöst, ähnlich wie zum Beispiel ein sprudelndes Acylpyrin, sind die wirksamen Substanzen gut absorbierbar.
Kamagra Oral Jelly
Für Männer, die Probleme beim Schlucken von Tabletten haben oder denen die Geschmacksrichtung der Brausetabletten von Kamagra nicht gefällt, gibt es die Alternative eines Gels mit angenehmer Konsistenz. Ein weiterer Vorteil des Produkts Oral Jelly Kamagra ist der schnelle Einsetzen der gewünschten Wirkung.
Kamagra Tabletten
Kamagra in Tablettenform gehört zu den beliebtesten Behandlungsmethoden für Erektionsstörungen. Die Wirkdauer des gewünschten Effekts beträgt 4-6 Stunden. Einige Patienten berichten sogar von längeren Wirkzeiten. Der aktive Bestandteil von Kamagra ist Sildenafilcitrat. Ein Medikament, das die Blutgefäße im Körper erweitert.
Verschiedene Nahrungsergänzungsmittel
Peruanischer Maca
Diese Pflanze hat eine aphrodisierende und stimulierende Wirkung. Sie verbessert die sexuelle Funktion bei Frauen und Männern. Ein weiterer positiver Aspekt ist der Zustrom neuer Vitalität, Energie und die Harmonisierung des Hormonspiegels.
Erd-Burzeldorn
Kraut, das auch in der Sportwelt bekannt ist. Es kann die sportliche Leistung unterstützen und auf natürliche Weise steigern. Im Intimbereich kann es helfen, das richtige Niveau der Sexualhormone aufrechtzuerhalten.
Zink
Ein unverzichtbarer Bestandteil von Enzymsystemen, die für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten wichtig sind. Es trägt zur normalen Funktion der Fortpflanzungsorgane und zur Fruchtbarkeit bei.
Wie kann man eine Erektion so lange wie möglich ohne Hilfsmittel und Medikamente aufrechterhalten?
Durch Änderungen des Lebensstils können auch bessere Ergebnisse im Bereich Sex erzielt werden. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass es ein Langstreckenlauf ist und die Ergebnisse erst nach einiger Zeit eintreffen. Ein Indikator für Ihre sexuelle Fitness kann auch eine morgendliche Erektion sein.
Essen Sie gesund
Es ist eine bekannte Tatsache, dass die Zusammensetzung der Ernährung viele Prozesse im menschlichen Körper beeinflussen kann. Dazu gehört natürlich auch die Erektion. Für eine starke Erektion sind Kohlenhydrate ein entscheidender Faktor. Diese finden wir hauptsächlich in Pasta und Vollkornbrot. Integrieren Sie in Ihren Speiseplan Lebensmittel, die den Testosteronspiegel erhöhen. Vor allem solche, die Zink enthalten. Und lassen Sie definitiv fettige Speisen aus.
Genug Bewegung
Regelmäßige Bewegung spiegelt sich in Ihrer allgemeinen Fitness wider. Dies betrifft auch den intimen Bereich Ihres Lebens. Mit Bewegung verbessern Sie nicht nur die Durchblutung des Penis, sondern erhöhen auch Ihr Selbstbewusstsein mit einem trainierten Körper. Eine hervorragende Methode zur Aufrechterhaltung der Erektion sind sogenannte Kegel-Übungen.
Abnehmen
Testosteron ist sehr wichtig für die Fähigkeit zu einer qualitativen Erektion. Bei übergewichtigen Männern wird Testosteron in Östrogen umgewandelt. Wenn also der Testosteronspiegel sinkt und der Östrogenspiegel steigt, können Sie sich von einer ausreichenden Erektion verabschieden. Mit jedem Kilogramm, das Sie von Ihrem Übergewicht entfernen, wird die Erektion stärker und länger.
Beruhigen Sie sich
Stress und erschöpfte Nerven sind kein guter Begleiter für qualitativ hochwertigen Sex. Stress hat den gleichen Effekt auf Ihren Penis wie eine kalte Dusche. Bei allgemeiner körperlicher Anspannung wird das Hormon Epinephrin freigesetzt, das die Gefäße verengt und den Blutfluss durch die Schleimhäute verringert. Versuchen Sie, sich vor dem geplanten Sex so viel wie möglich zu entspannen und sich keine Sorgen zu machen.
Hören Sie auf zu rauchen und Alkohol zu trinken
Rauchen hat eine negative Auswirkung auf die Blutzirkulation. Das sagt eigentlich alles, denn ohne ausreichende Durchblutung gibt es einfach keine Erektion. Medizinischen Studien zufolge verdoppelt das Rauchen das Risiko einer erektilen Dysfunktion. Sie haben also die Wahl - entweder die letzte Zigarette ausdrücken oder Ihren Penis zur Ruhe lassen und lieber das Nikotinvergnügen genießen. Ähnlich negative Auswirkungen auf die Erektion hat auch Alkohol. Ein Glas Wein kann Ihren Selbstvertrauen steigern, aber regelmäßiges Trinken ist ein Killer für das Sexualleben.
Wie man eine Erektion beim Sex so lange wie möglich aufrechterhält
Haben Sie ein Vorspiel
Sogenannte Schnellnummern können aufregend sein, aber wenn Sie ein Erektionsproblem haben, dann ist das wahrscheinlich nichts für Sie. Sie müssen sich richtig einstimmen und in die richtige Stimmung kommen. Das Liebesspiel erregt sowohl Sie als auch Ihre Partnerin und hilft bei dem Problem, länger beim Sex durchzuhalten.
Probieren Sie erotische Spielzeuge aus
Erotische Spielzeuge sind schon lange kein Tabu mehr. Darüber hinaus finden Sie in Online-Shops so viele, dass Sie sicherlich eine Auswahl treffen werden. Wenn Sie der Anblick einer leidenschaftlichen Partnerin erregt, dann besorgen Sie etwas für sie. Für Herren sind zum Beispiel Penisringe eine geeignete Ergänzung für erotische Spiele. Dies kann in der Erektion erheblich helfen. Wenn Sie alles mit Gleitgel ergänzen, wird es perfekt sein.
Ändern Sie die Position
Das Risiko von Erektionsproblemen beim Geschlechtsverkehr können Sie durch die richtige Wahl der Position verringern. Setzen Sie auf die Erdanziehung und wählen Sie die Missionarsstellung oder den Geschlechtsverkehr von hinten. So wird Ihr Penis nicht so leicht blutleer.
Denken Sie nicht an andere Dinge
Beim Sex denken Sie nur an Sex. Aber auf eine positive Art und Weise. Konzentrieren Sie sich darauf, wie sehr Sie es genießen und verbieten Sie sich definitiv solche Gedanken, dass es nicht klappen könnte. Mit negativen Gedanken rufen Sie das Scheitern herbei.
Fazit - Zusammenfassung des Themas, wie man eine Erektion so lange wie möglich aufrechterhält
Wenn es passiert, dass Ihr Penis nicht mitarbeitet, geraten Sie auf keinen Fall in Panik. Der Penis ist kein japanischer Zug und hat manchmal einfach Verspätung. Je mehr Sie sich darüber stressen, dass er beim letzten Mal nicht aufgestanden ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sich das wiederholt. Psychisches Wohlbefinden spielt eine entscheidende Rolle.
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