Ich kann beim Sex nicht stehen bleiben - was könnte die Ursache sein und wie kann man dieses Problem lösen

Psychisches Ungleichgewicht (Stress)

Obwohl wir in relativer Wohlstand leben, ist Stress heute allgegenwärtig. Eine unangenehme Situation bei der Arbeit, Konflikte mit einem Nachbarn, eine halbe Stunde im Verkehrsstau verbracht, und selbst wenn der gesunde Menschenverstand uns sagt, alles zu übersehen, beeinflusst die erlebte Unannehmlichkeit unbewusst unseren aktuellen Zustand und kann sich sogar dadurch äußern, dass die Erektion versagt oder sogar die Lust auf Sex verloren geht, so unwahrscheinlich es auch erscheinen mag, dass bei Männern eine Verlust der Libido auftritt.

Müdigkeit

Reiner Schlafmangel kann wie eine Zeitzünderbombe wirken, die physiologische Prozesse in die falsche Richtung lenkt. Der Verstand lässt sich durch die Rechtfertigung täuschen, dass der Schlaf der Arbeit oder Unterhaltung weichen muss, und bemerkt lange nicht, dass der Körper eine andere Meinung hat. Schlafdefizit kann sich dann z.B. durch das Fehlen einer Erektion oder deren schlechter Qualität und kurzer Ausdauer ausdrücken.

Unaufmerksamkeit

Ein Mensch ist keine Sexmaschine und es ist völlig normal, dass man oft etwas anderem den Vorzug gibt. Daher kann es leicht passieren, dass Sie denken, Sie sollten Sex haben, aber Ihre Gedanken sind dabei ganz woanders. Das passiert meist, wenn Sie genug Sex haben und ihn als Routinepflicht betrachten. Es wird zwar gesagt, dass der Appetit beim Essen kommt, aber ab und zu Auslassen ist auch nicht ganz verkehrt.

Schlechte körperliche Verfassung

Es muss nicht sofort ein ernstes Gesundheitsproblem sein, aber vernachlässigte Fitness, mangelnde Bewegung und Körperpflege und normales Altern verursachen oft gelegentliche Erektionsstörungen. Dass das Problem im Körper und nicht im Kopf liegt, könnte das Fehlen einer morgendlichen Erektion andeuten. Diese Faktoren sollten nicht unterschätzt werden, denn mit vernachlässigter Pflege kommen neben Störungen im Bett auch Zivilisationskrankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck.

Verlust des Selbstvertrauens

Im Gegenteil, es ist eine Angelegenheit des Kopfes, wenn Sie vor dem Geschlechtsverkehr Bedenken haben, dass etwas schief gehen könnte, dass Sie nicht gut genug sein werden, oder wenn Sie bereits schlechte Erfahrungen gemacht haben. In der Regel sind die Opfer geringes Selbstbewusstsein unerfahrene junge Männer, besonders wenn sie etwas als Standard und Vorbild nehmen, was sie in einem Porno gesehen haben. Solche Sorgen sind jedoch unbegründet, denn die Realität liegt woanders.

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Pause

Vor allem, keine Panik! Vergessen Sie die Unannehmlichkeiten, nehmen Sie sich eine "Pause" oder widmen Sie sich gemeinsam einer anderen angenehmen, aber nicht erotischen Tätigkeit. Nach zwanzig oder dreißig Minuten oder wenn Sie genügend Zeit haben, nach einigen Stunden oder nach dem Verzehr einer Tablette wie Kamagra, versuchen Sie es erneut erfolgreich.

Sprechen Sie mit Ihrer Partnerin

Tun Sie nicht so, als ob nichts passiert, insbesondere wenn es kein völlig isolierter Fall ist. Sie müssen sich bewusst sein, dass Ihr Problem auch Ihre Partnerin betrifft - es weckt in ihr die Sorge, ob sie attraktiv genug für Sie ist oder ob sie etwas falsch macht. Gemeinsam werden Sie der Sache auf den Grund gehen oder gegenseitiges Teilen und Vertrauen wird zur Entspannung führen und es wird von selbst gehen.

Haben Sie ein Vorspiel

Es gibt zwar verschiedene Verfahren, wie man die Libido steigern kann, aber anstelle des Kaufs von Aphrodisiaka kann auch ein einfaches Vorspiel wirklich helfen. Es sollte nicht "abgefertigt" werden, im Gegenteil, es sollte genauso viel Aufmerksamkeit gewidmet werden wie dem Geschlechtsverkehr selbst. Bedenken Sie dabei, dass ein Mann am meisten durch visuelle oder möglicherweise orale Stimulation erregt wird.

Eilen Sie nicht

Die Regel, sich nicht übermäßig stark unter Druck zu setzen, steht in Verbindung mit dem Grundsatz, nicht zu hasten. Häufig ist die Vorstellung eines wahnwitzigen Sexualverkehrs (inspiriert von Pornodarstellern) der Grund für den Verlust des Interesses eines Mannes, aber in Wirklichkeit gehört er zu dem Typ, der ruhigen Sex mit sparsamen Bewegungen braucht, verbunden mit sanften Berührungen und Liebkosungen. Unstimmigkeiten und der Wunsch nach maximaler Leistung führen darüber hinaus zu Problemen mit der Ejakulation.

Wechseln Sie die Sexpositionen

Vielleicht ist ein Stereotyp in der Auffassung von Sex das Problem und Sie müssen es beleben. Ideal ist es, Positionen zu wechseln (im Kamasutra gibt es über 80 grundlegende Positionen). So finden Sie heraus, was Ihnen am besten passt (das Gleiche gilt für Ihre Partnerin) und Erektionsprobleme werden von selbst verschwinden. Vielfalt im Sex ist gut, auch wenn es notwendig wäre, eine medikamentöse Behandlung für erektile Dysfunktion einzuleiten.

Lebensstil ändern

Die Lösung kann jedoch einfach sein. Weniger Alkohol und Nikotin, mehr Bewegung und gesunde Lebensmittel, ausreichend Schlaf und aktive Ruhe helfen in vielen Bereichen der Gesundheit, einschließlich der sexuellen.

Arztbesuch

Wenn Probleme bei Ihrem maximalen Einsatz weiterhin bestehen, ist eine professionelle Untersuchung angebracht. Eine unzureichende Erektion fungiert als Symptom vieler Krankheiten, von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Bluthochdruck und Erkrankungen des Gefäßsystems.

Psychologische und emotionale Unterstützung

Wenn objektive Ursachen ausgeschlossen sind, bedeutet dies, dass eine Art Blockade entstanden ist, die durch Traumata aus vorherigen angehäuften Misserfolgen verursacht wurde. In solchen Fällen hilft eine starke emotionale Bindung zwischen den Partnern und in schwerwiegenderen Fällen die Hilfe eines Psychologen.

Partnerkommunikation

Wenn Sie klären, was Ihre Partnerin für Sie bedeutet, ist es angebracht, offen zu diskutieren, was sie im Sex gut macht und was Ihnen. Verschiedene erogene Zonen sind bei verschiedenen Individuen unterschiedlich empfindlich und möglicherweise wird in Ihrem Fall eine wichtige vernachlässigt.